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DIET

제목 회사원을 위한 사무실 다이어트

평점 : 0점  

작성자 : 미스글로우 (ip:)

작성일 : 2019-04-09

조회 : 255

추천 : 추천

내용



하루에 절반이상을 보내는 공간

사무실 다이어트 TIP !



1. 물 마시기

사람의 몸은 70%이상의 수분으로 채워져 있습니다.

충분한 물을 마시게 되면 피부에도 도움을 주고, 변비 예방도 할 수 있으며 몸속의 독소들도 배출해낼 수 있습니다.

화장실가기 귀찮다고 물 안마시는 분들은 오늘부터 꼭 하루에 2L(약5컵)정도의 물을 꼭 마시길 바랍니다.




2. 계단오르기

휴식시간이나 이동시에 틈틈히 계단오르기를 권해드립니다. 앉아만있는 시간이 길어질 수록 몸은 굳어지고 허리와 무릎에 영향을 주게 됩니다.

때문에 틈틈히 걸어주고 스트레칭해주고 계단을 올라가주면 하체근력도 강화 시킬 수 있고, 전체적으로 굳은 몸을 풀어줄 수 있습니다.




3. 복식호흡하기

복식호흡을 통해서 복부 뿐만아니라 몸 전체의 힘을 사용할 수 있어 전체적인 근육의 이완과 뱃살 제거에 탁월한 효과가 있습니다.

또한 식사후 바로 앉아서 일하게 되는 직장인들에게는 소화기간을 튼튼하게 해주는 효과도 있어서 꼭 권해드립니다.




4. 지압하기

손발이 차거나 저린분들은 혈액순환이 잘 되지 않아서 그런 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

소화를 돕는 혈자리와 식욕을 억제해주는 혈자리를 마사지 해주면 다이어트 큰효과가 있겠습니다.




회사를 다니다보면 밥먹고 자는 시간으로 하루가 부족합니다.

많은 시간을 내서 운동하고 다이어트를 하는것은 쉽지 않은일이지만

작은 습관 하나하나가 천천히 쌓여 큰 결과를 만들어 낼 것 입니다.



오늘도 미스글로우하세요!

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